にんにく卵黄で身体を健康にする~ドンドン体力UP~

レディー

健康食品として人気

サプリメント

健康にいい成分

自分の体調を管理するために、健康食品をとっている方が多くいます。そんな方におすすめの物として、黒酢が挙げられます。この黒酢とは、玄米をじっくりと数年ほどかけて発酵させた酢のことです。この黒酢には、色々な体の健康を維持する成分が含まれています。その代表的な成分が、クエン酸です。これには、体内のエネルギーを効率良く燃焼させる作用が有ります。したがって、体の基礎代謝を活発にしてダイエット効果が有ります。また、黒酢にはアミノ酸も含まれているので、クエン酸とのダブルの脂肪燃焼効果があります。また、酢酸も黒酢には豊富に含まれています。酢酸には、疲労によって減ったグリコーゲンの補充を促進する効果があります。したがって、仕事等の疲労回復効果が早まります。ただ飲むだけで効果があるので、とても人気です。

効果のある摂取方法

黒酢は、ただ飲むだけで健康効果が得られる食品です。しかし、飲む際にはいくつか注意点が有ります。まず、黒酢の1日の摂取量の目安は、大さじ2杯くらいです。効果があるといって、たくさん飲んでしまうのは良くないです。さらに、黒酢は刺激が強いものなので、なるべく空腹時を避けて飲んだほうが良いです。もしもお腹がすいた状態で飲むと、胃を痛めてしまいます。なので、基本的に水やジュースなどで薄めて飲むことが大事です。一日に、朝食後夕食後など2、3回くらいに分けて飲めばいいです。その他の摂取方法は、料理の調味料として入れるのもおすすめです。特に野菜炒めなどの油っこい料理にはよく合います。さらに、肉も柔らかくなり、とても美味しくなります。